Дигар

Менюи дуруст барои кӯдаки ояндаи шумо


Шумо мехоҳед, ки ба фарзанди худ ғизои беҳтарин диҳед? Мо ҳар рӯз як нӯги аз сеюми маҷмӯаи "Муҳимтарин: 65 ғизо барои таъом додани оилаи худ" -ро пешниҳод мекунем, ки бо фурӯхта мешаванд. Имрӯз, маслиҳати махсуси мо модари оянда.

  • Аз оғози ҳомиладорӣ, хуб хӯрдан муҳим аст ва аз нав дида баромадани принсипҳои хуби ғизои солим ва мутавозин. Аз он вақте ки шумо барои ду хӯрок мехӯред - гуфтан! - ба он чизҳое, ки ба кӯдаки шумо фоида меорад ва барои нашъунамои он имкон медиҳад, диққати бештар диҳед. Масалан, дар салати худ пошидани каме хамиртуруши ширеш, ки аз витамини B9 бой аст, ки барои рушди системаи асабии он зарур аст. Ин витамин инчунин дар спанак, ватерпис, салати барра, харбуза, чормағз, нахӯд ... мавҷуд аст.
  • Барои ҳуҷайраҳои хокистари кӯдаки ояндаи шумо, моҳии равғаниро аз қабили лосос ё тунец, ки аз кислотаҳои равғании муҳим ва омега 3 иборат аст, бихӯред. Инчунин, дар ин ҷо ва дар он ҷо равғани рапс ё тухми ангур бихӯред. Ва барои конститутсияи скелети кӯдаки ояндаи шумо, калтсий ҳанӯз ҳам муҳим аст. Ҳар рӯз маҳсулоти ширӣ бихӯред.
  • Ғайр аз ин, фарзанди шумо ба ҳама чиз, ба шумо ниёз дорад, то ки аз витаминҳои ҳама намудҳо, оҳан, сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо қаноат кунад. Ҳама чизест, ки барои афзоиш дар шумо муҳим аст!

Софи Вигюер-Винсон

Ёфтани маслиҳатҳои бештар дар "Асосҳои : 65 ғояҳо барои таъом додани оилаи худ", бо фурӯхта.