Таъминоти

Массажи шахсии худ

Массажи шахсии худ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Массаж таъсири илоҳӣ ба бадан дорад, зеро он бадан ва ақлро ҳамоҳанг мекунад. Пас, бигзоред ва ҳарчи зудтар худатон ин мудаббати некӯаҳволии худро дар чеҳраи худ гузоред. Шумо пушаймон нахоҳед шуд!

Чӣ фоида меорад?

Массажи худии рӯи замин дорои бартарии осон аст. Муваффақиятҳои он бисёранд:

  • Таъмини гардиши хун.
  • Ба таври муассир шабакаи лимфатикиро ташаккул диҳед масъули рафъи "партовҳо" аз бадан аст.
  • Танзими ҳуҷайраҳои пӯст.
  • Барои кам кардани хастагӣ асабӣ ва ҷисмонӣ.

Шароити хуб

Вақти беҳтарин барои амалӣ кардани ин массажи худ бегоҳӣ пеш аз хоб аст барои беҳтар кардани самараи истироҳати он. Ин аст пайдарпаии барномаи истироҳатии шумо:

  • Чеҳраи худро тоза кунед тамоми ифлосшавии он.
  • интихоб кардан яхмос шаб ё равғани мушаххас барои шахсе, ки бо навиштаҷоти он хеле равғанӣ буда масҳро осон мекунад.
  • Ҳар як соҳаи рӯи онро нигоҳубин кунед.

Ишораҳои калидӣ

Истифодабарӣ, ҳамворкунӣ, фишори рӯшноӣ, ҳама усулҳо барои ором кардани рӯи шумо хубанд. Панҷ қадами асосӣ:

  • Кунад имову ишораи калон бо ангуштонатон поён фарояд дар баробари гардан.
  • Ҳар ду тарафи кафи худро дар байни ангушти калон ва дигар ангуштҳо бигиред бо ҳар дасти худ ва аз дарун ба берун ҳаракатҳои хурди даврӣ кунед.
  • Ангуштонатонро дар тамоми тараф аз марказ то беруни он лағжонед.
  • Ҳар як абрро ҳамвор кунед, аз дарун ба берун, бо индекси ва ангушти миёнаи ҳар як дасти, пас доираҳои абрҳо ва маъбадҳо доираҳои хурд созед.
  • Ба кунҷҳои худ кӯр кунед бо ҳамаи ангуштони худ, ба ҷуз ангушти калон ва имову ишораҳои хурди даврӣ кунед.

Моник Форт